Sport all’aperto con il caldo

Fare sport all’aperto con il caldo: una corsa, una camminata veloce, una partita o un giro in bici può diventare più impegnativo quando le temperature salgono. Il corpo suda di più, consuma energie più rapidamente e ha bisogno di essere sostenuto prima, durante e dopo l’attività.

Scegli orari intelligenti, evita il sole pieno, porta sempre acqua con te e non sottovalutare il reintegro di sali minerali, soprattutto se la sudorazione è abbondante.

E dopo l’allenamento? Recupero, stretching e attenzione ai muscoli: anche questa è prevenzione.

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